YOUR DAILY OVERVIEW
บันทึกของ Jay.
2 กันยายน 2569
DAILY ENERGY
พลังงานวันนี้
บันทึกแล้ว0kcal
คงเหลือ
— kcal
เป้าหมาย — kcal
รวมเฉพาะมื้อที่บันทึกยังไม่ได้กำหนดเป้าหมาย ตั้งเป้าหมาย →
โปรตีนก.
0 / —
ยังไม่มีเป้าหมายคาร์บก.
0 / —
ยังไม่มีเป้าหมายไขมันก.
0 / —
ยังไม่มีเป้าหมายQUICK CAPTURE
บันทึกให้วันนี้
BODY COMPOSITION
ร่างกายวันนี้
น้ำหนัก
— กก.
ไขมัน
— %
กล้ามเนื้อ
— กก.
รายละเอียดเครื่องชั่งและบันทึก
- BMI
- —
- มวลไขมัน (กก.)
- —
- น้ำหนักไม่รวมไขมัน (กก.)
- —
- สัดส่วนกล้ามเนื้อ (%)
- —
- กล้ามเนื้อโครงร่าง (%)
- —
- มวลกระดูก (กก.)
- —
- มวลโปรตีน (กก.)
- —
ไขมันและมวลกล้ามเนื้อเป็นค่าประมาณจากเครื่องชั่ง อาจเปลี่ยนตามน้ำในร่างกาย ไม่ใช้ค่าครั้งเดียวสรุปการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบร่างกาย
ไขมันและกล้ามเนื้อเป็นค่าประมาณจากเครื่องชั่ง
REST & RESET
พักผ่อน & การกิน
การนอน
— ชม.
ยังไม่มีเป้าหมายความพอใจกับการกิน
— / 5
ความรู้สึกส่วนตัวของคุณFOOD DIARY
มื้ออาหารวันนี้
วันนี้เริ่มจากมื้อแรก
บันทึกใน Quick Capture หรือส่งรายละเอียดในเธรด Discord ที่เชื่อมต่อไว้
อ่านข้อมูลวันนี้อย่างเข้าใจ
ยังไม่มีมื้ออาหารที่บันทึก จึงยังประเมินปริมาณที่กินวันนี้ไม่ได้
ดูทิศทางน้ำหนักเมื่อมีอย่างน้อย 7 ครั้ง โดยใช้ค่าเฉลี่ย 7 วัน และดูองค์ประกอบร่างกายเมื่อมีอย่างน้อย 3 ครั้ง
ดูแนวโน้มระยะยาว →